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■3月22日(木)19:30 宮内家 R2H&手嶋りえ

2015年01月30日

筋力増強

ふと、腕立て伏せをしてみたら1度もできなかった〜
で、腹筋をしようと思ったら上体がまったく上がらなかった〜
やばい!これはすごくやばい!
このままではあと10年20年経ったときに立てなくなったりひとりで寝起きができなくなってしまうかも。
歩けなくなるどころか、日常の生活がひとりでできなくなってしまうかも。
学生時代は体育の授業があるから嫌でもいろいろ身体を動かすから体が成長できて筋力もキープされたけど、大人になってから運動嫌いでこれといったスポーツをしていない。水泳が好きなので何度かクラブに1〜2年の単位で通ったくらいで、スキーもスキューバもやめてしまったよ。
流行のヨガも長続きせず、歩くのは駅までの往復(40分ほど)くらい。
そりゃぁ筋力もなくなるわよね。
どどどどどうしよう。

というわけで、壁を使った腕立てと足を上げる腹筋、肩甲骨を浮かすくらいの腹筋をすることにしました。3日坊主にならなきゃいいけど。先日見た鶴太郎氏の呼吸法も。
鶴太郎さんはなんだかずいぶん変わったわよね。仙人みたい、わはは。
腹筋が割れるようなことがあったら、ビキニでも着て公開しよう、なんてね。
とりあえず2月末までがんばってみよう・・・・たぶん。
posted by RIO at 11:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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